Bootytraining

Hallo meine Lieben, aktuell stecke ich mitten im Aufbau und der besondere Fokus liegt bei mir zum einen wieder auf dem Booty. Nach der Wettkampfdiät habe ich ja eine Reversediet gemacht. Das Ganze hat super funktioniert und ich bin gut klar gekommen. Jetzt möchte ich aber wieder mehr Muskulatur aufbauen und besonders an meinen weiblichen … [… gerne weiterlesen 🙂 ]

Zurück in einen balancierten Fitnesslifestyle- nach dem Wettkampf ist vor der Reversediet

Hallo meine Lieben, ich muss den Blogpost einfach nochmal mit meinem Lieblingsbild vom Wettkampf, welcher nun schon genau 4 Wochen her ist beginnen. Zudem noch zwei weiter Bilder der offiziellen Fotos des Wettkampfs, die ich beim letzten Blogpost noch nicht hatte: Die ganze Wettkampfvorbereitung war eine mega Erfahrung und der Wettkampftag selbst auch der absolute … [… gerne weiterlesen 🙂 ]

Mein erster Wettkampf und Peak Week

Hallo meine Lieben, letztes Wochenende war es endlich soweit, ich habe meinen ersten Wettkampf in der Bikiniklasse bestritten. Bevor ich vom Wettkampf selbst berichte, erstmal zu dem super anstrengenden Teil davor, der Peak Week. Hier nochmal der letzte Formcheck vor Start der Peak Week, als ich noch 1 week out war, ich bin mit 51,1kg … [… gerne weiterlesen 🙂 ]

Meine 1. Wettkampfvorbereitung – „2weeksout“

Hallo meine Lieben, heute wieder ein kleines Update zu meiner 1. Wettkampfvorbereitung. Es sind jetzt einfach nur noch 2 Wochen bis zu meinem ersten Wettkampf, der Nationalen + Internationalen Luxemburger Meisterschaft  bei der IFBB Luxemburg. Denn es ist klar, ich werde sicher starten. Am letzten Wochenende standen Posingtrainings, sowohl mit dem gesamten Athletenteam der Herbstsaison … [… gerne weiterlesen 🙂 ]

Meine 1. Wettkampfvorbereitung – „5 weeks out“

Hallo meine Lieben, heute mal wieder ein kleines Update zu meiner Wettkampfvorbereitung als Bikiniathletin. Bis zum ersten geplanten Wettkampf sind es jetzt noch genau 5 Wochen. Der erste geplante Wettkampf wird am 30.09 bei der IFBB Luxemburg stattfinden. Danach sind es nochmal 5 Wochen bis zum nächsten Wettkampf am 04.11, der Westdeutschen Meisterschaft beim NAC. … [… gerne weiterlesen 🙂 ]