Weihnachtliches Porridge

Heute mal wieder ein Rezept: mein Basic-Porridge Rezept in einer weihnachtlichen Variante. Ich esse eigentlich fast jeden Morgen Porridge, immer mal durch unterschiedliche Geschmäcker des Eiweisspulvers oder den Toppings leicht variiert. In der Vorweihnachtszeit liebe ich den Geschmack von Spekulatius und deswegen zeige ich Euch mein Basic-Porridge Rezpt heute auch mal in dieser weihnachtlichen Variante. … [… gerne weiterlesen 🙂 ]

Protein- Kaffee

Hallo meine Lieben, heute mal ein ganz simpler Blogpost mit einem super leckeren Rezept. Ihr liebt Flavoured Coffees von Starbucks und Co ? Das Problem daran sind allerdings immer die schlechten Nährwerte, Zucker und Co oder ?! Natürlich kann man sich auch mal was gönnen, aber wieso nicht lieber einen super leckeren Kaffee/ Latte Macchiatto  … [… gerne weiterlesen 🙂 ]

Vollkornnudeln mit Hähnchen und italienischem Gemüse in Tomatensauce

Hallo meine Lieben, heute kommt wie schon lange versprochen endlich mal wieder ein neues Rezept online. Eins meiner liebsten Mittagessen: „Vollkornnudeln mit Hähnchen und italienischem Gemüse in Tomatensauce“. Beim Essen ist mir wichtig, dass es sowohl clean ist und meine Makros perfekt ausfüllt, aber auch dass es gut schmeckt. Also möchte ich mit Euch Gerichte … [… gerne weiterlesen 🙂 ]

Porridge mit Flohsamenschalen

Hallo meine Lieben, heute gibt es mal wieder ein Rezept für Euch, nach dem viele auf Instagram gefragt haben. Eins meiner liebsten Frühstücksvarianten, Porridge mit Flohsamenschalen. Das tolle an den Flohsamenschalen ist, dass ihr viel Volumen mit wenig Kalorien bekommt, gerade in einer Diät also perfekt geeignet. Zudem geben sie dem Porridge aber auch noch … [… gerne weiterlesen 🙂 ]